उपयुक्त आहार का स्वास्थ्य से क्या संबंध है?

Explanation

उपयुक्त आहार अच्छे स्वास्थ्य के लिए शरीर को संतुलित आहार के संभी पोषक प्रदान करते हैं। उपयुक्त आहार में कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन, खनिज तथा विटामिन होते हैं जिससे शरीर का विकास होता है तथा संक्रमण से लड़ने के लिए प्रतिरक्षण प्राप्त होता है हमारा आहार स्वच्छ, आवश्यकतानुसार पका हुआ तथा सूक्ष्म जौवों से मुक्त होना चाहिए। आहार के साथ लिया गया पानी भी कीटाणु रहित होना आवश्यक होता है।