एक व्यायाम में एक गेंद को दबाया और छोड़ा जाता है। इस व्यायाम से कलाई एवं उँगलियाँ मजबूत होती है। गेद को दबाने के दौरान किया गया कार्य धनात्मक है, ऋणात्मक है अथवा शुन्य है? गेद के छोड़ने के दौरान यह कार्य कैसा है