निदान के पश्चात् कोई डॉक्टर रोगी से यह कहता है कि उसके खून में 'हीमोग्लोबिन' की कमी है, तो उस रोगी को आयरन की कमी को पूरा करने के लिए क्या-क्या खाना चाहिए?

Options

A. आँवला, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, गुड़
B. चावल, चीनी, आँवला
C. हरी पत्तेदार सब्जियाँ, गेहूँ, संतरा
D. गुड़, नींबू, मटर

Answer

A

Explanation

हीमोग्लोबिन रक्तकोश में पाए जाने वाला लौह और प्रोटीन का वह यौगिक है जिसके कारण रक्त का रंग लाल होता है। इसकी कमी से अरक्तता नामक रोग हो जाता है। आँवला, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, गुड़, माँस, मछली, सेब आदि इसके मुख्य स्रोत हैं।