शरीर का भार कम करने या स्वस्थ भार बनाए र...

शरीर का भार कम करने या स्वस्थ भार बनाए रखने के लिए केवल दो साधारण नियम हैं। ये हैं कम वसा और शर्करा वाला संतुलित भोजन करना और अधिक व्यायाम करना! भार कम करने के लिए आपको भूखे रहने की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि आप चीनी, केक, बिस्कुट कम लें तथा अधिक फल और सब्ज़ियाँ खाएँ और पर्याप्त पानी पिएँ तो आपका भार कम हो जाएगा और आप अधिक स्वस्थ हो जाओगे। प्रतिदिन सैर के लिए जाएँ या साइकिल चलाएँ। टेलीविजन देखने या वीडियों गेम्स खेलने के स्थान पर अधिक सक्रिय रहें।
भार कम करने के लिए हमें क्या अधिक खाना चाहिए?

चीनी और केक

फल और सब्जियाँ

बिस्कुट और चीनी

बिस्कुट और फल

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The correct Answer is:

गद्यांश के अनुसार, अधिक फल और सब्जियाँ खाने तथा पर्याप्त पानी पीने से शरीर का भार कम हो जाएगा।