अहमद एक 50 साल का बूढ़ा व्यक्ति है, जो कि बैठकर काम करने वाला कर्मचारी है। उसने हर साल अपना मेडिकल चेकअप कराया है। पिछले साल उसके खून की जाँच का परिणाम सामान्य था। इस साल उसके खून और मूत्र दोनों में शुगर की मात्रा अधिक है। डॉक्टरों ने उसे कुछ दवाएं खाने को बताई हैं, जिससे उसका शुगर स्तर नियंत्रण में रहे। डॉक्टर ने उसे कुछ खास खाद्य पदार्थ खाने के लिए मना किया है और उसे एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने की सलाह दी है।
आप अहमद को अपनी जीवन-शैली में क्या परिवर्तन करने की सलाह देंगे कि वह अपनी बीमारी को नियंत्रण में रख सकें?

Explanation

अहमद अपनी मधुमेह की बीमारी को निम्न प्रकार नियंत्रण में कर सकता है:
(1) अपनी खुराक को नियंत्रण में रखकर (मीठे खाद्य पदार्थ, जिनमें शुगर जैसे कि चॉकलेट, मिठाईयां, सॉफ्ट ड्रिंक को नजरअंदाज करना चाहिए।
(2) रोज कसरत करनी चाहिए जिसमें तेज दौड़ना आदि शामिल है।
(3) अपना वजन कम करना चाहिए।